ベルソムラとトリアゾラムとクエチアピン400mgを飲み始めた頃の睡眠記録

こんにちは。ねふまろです🙂


今回は、ベルソムラ20mgトリアゾラム0.25mgクエチアピン400mgを飲み始めた頃の睡眠時間などをまとめてみました。

f:id:nefumaro30:20190704193251p:plain

【入眠】 薬を飲んでから寝つくまでにかかった時間

中途覚醒】途中で目が覚めた回数

【最長】最も長く連続で眠れた時間の長さ

【合計】合計睡眠時間


1日目
入眠1時間20分、中途覚醒5回、最長2時間半、合計7時間半


2日目
・まだかなり眠い。目が閉じてしまう。

入眠1時間、中途覚醒1回、最長6時間半、合計9時間

※久しぶりに6時間半も連続で眠れました。
約3年2ヶ月ぶり


3日目
・まだ眠い。
・手が震える。

入眠1時間半、中途覚醒5回、最長2時間半、合計9時間


4日目

入眠1時間半、中途覚醒7回、最長3時間、合計9時間


5日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなった。
・足がピクつく

入眠1時間、中途覚醒4回、最長2時間半、合計8時間半


6日目
・かなり眠気が強い。
・13時半から15時まで仮眠を取る。

入眠2時間15分、中途覚醒4回、最長3時間、合計9時間


7日目

入眠2時間15分、中途覚醒5回、最長3時間半、8時間


8日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。

入眠1時間、中途覚醒3回、最長3時間半、合計8時間半


9日目
・かなり眠い。目が閉じてしまう。
・食後にさらに眠気が強くなる。今日は一段と眠気が強い。
・16時から17時まで仮眠を取る。

入眠1時間半、中途覚醒4回、最長3時間半、合計7時間


10日目
・まだかなり眠い。目が閉じてしまう。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・16時半から17時半まで仮眠を取る。

入眠2時間15分、中途覚醒4回、最長4時間40分、合計7時間半


11日目

入眠1時間半、中途覚醒2回、最長4時間、合計7時間半


12日目
・まだかなり眠い。目が閉じてしまう。
・11時から12時半まで仮眠を取る。

入眠1時間半、中途覚醒4回、最長3時間半、合計11時間


13日目
・まだかなり眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。

入眠1時間、中途覚醒2回、最長4時間半、合計8時間半


14日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・16時から16時半まで仮眠を取る。

入眠2時間半、中途覚醒5回、最長2時間15分、合計7時間


15日目
・まだかなり眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。

入眠2時間半、中途覚醒4回、最長4時間40分、合計7時間


16日目
・まだかなり眠い。目が閉じてしまう。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・一段と眠気が強い。目を開けていられない。

入眠2時間、中途覚醒3回、合計5時間50分、合計9時間


17日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。

入眠1時間、中途覚醒4回、最長3時間45分、合計8時間


18日目
・まだかなり眠い。目を開けていられない。
・食後にさらに眠気が強くなる。かなり眠い。
・14時半から16時まで仮眠を取る。
・手が震える

入眠1時間半、中途覚醒6回、最長2時間、合計7時間半


19日目
まだ眠い。

入眠1時間、中途覚醒7回、最長3時間、合計9時間半


20日
・まだ眠い。

入眠50分、中途覚醒3回、最長6時間半、合計8時間半


21日目
まだ眠い。

入眠2時間、中途覚醒1回、最長4時間半、合計7時間半


まとめ

・早ければ1時間ほどで寝つけますが、長いときは2時間半ほどかかるようになってしまいました。

連続で眠れる時間が長くなってきて中途覚醒の回数も減ってきました。

・まだ昼間の眠気が強く仮眠を取ることが何度かありました。

・ここで一旦薬の増加が止まりました。

・その後、睡眠に関するお薬が増えることはなく、1年半ほど経った現在も同じお薬を同じ量飲んでいます。


にほんブログ村 メンタルヘルスブログ メンヘル日記へ
にほんブログ村