ベルソムラとトリアゾラムとクエチアピン200mgを飲んでいた頃の睡眠記録

こんにちは。ねふまろです🙂

今回は、ベルソムラ20mgトリアゾラム0.25mgクエチアピン200mgを飲んでいた頃の睡眠時間などをまとめてみました。

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【入眠】 薬を飲んでから寝つくまでにかかった時間

中途覚醒】途中で目が覚めた回数

【最長】最も長く連続で眠れた時間の長さ

【合計】合計睡眠時間


1日目
入眠1時間半、中途覚醒5回、最長2時間、合計9時間


2日目
・まだ眠い
・食後にさらに眠気が強くなる
・手が震える
・吐き気がする
・頭痛がする

入眠40分、中途覚醒9回、最長3時間、合計10時間半


3日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・足がピクつく。
・手が震える。

入眠1時間20分、中途覚醒8回、最長2時間半、合計10時間


4日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。かなり眠い。
・16時半から18時まで仮眠を取る。
・手が震える。

入眠1時間半、中途覚醒4回、最長3時間50分、合計8時間半


5日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。かなり眠い。
・14時から15時半まで仮眠を取る。
・手が震える。
・吐き気がする。

入眠1時間50分、中途覚醒6回、最長2時間半、合計8時間


6日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・仮眠は取らなくても大丈夫そう。
・手が震える。

入眠1時間40分、中途覚醒6回、最長1時間半、合計5時間半


7日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・13時から14時半まで仮眠を取る。
・吐き気がする。
・手が震える。
・足がピクつく。

入眠1時間半、中途覚醒3回、最長2時間、合計6時間半


8日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・13時半から14時半まで仮眠を取る。
・吐き気がする。

入眠1時間40分、中途覚醒3回、最長2時間、合計7時間


9日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・仮眠は取らなくても大丈夫そう。
・手が震える。

入眠1時間、中途覚醒7回、最長2時間50分、合計7時間半


10日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・手が震える。

入眠1時間半、中途覚醒2回、最長2時間15分、合計6時間半


11日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・15時半から16時半まで仮眠を取る。
・手が震える。
・足がピクつく。

入眠1時間半、中途覚醒6回、最長3時間、合計6時間半


12日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・仮眠を取ろうとするも眠れず。
・吐き気がする。
・手が震える。
・足がピクつく。

入眠1時間、中途覚醒9回、最長1時間半、合計7時間半


13日目
・まだかなり眠い。目が閉じてしまう。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・吐き気がする。
・手が震える。
・足がピクつく。

入眠1時間半、中途覚醒6回、最長2時間、合計6時間半


14日目
・まだかなり眠い。目が閉じてしまう。いつもより眠気が強い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・13時半から14時半まで仮眠を取る。
・吐き気がする。
・手が震える。
・足がピクつく。

入眠1時間半、中途覚醒8回、最長1時間半、合計7時間半


まとめ

1時間半ほどで寝つける日が多かったです。

・しかし、まだ長く眠れず、何度も目が覚めてしまいます。

・昼間の眠気が強く、仮眠を取らなければいけない日が何度かありました。

手の震え、吐き気、足のピクつきもまだありました。

・その後、クエチアピンを300mgに増やしてもらいましたが、それでもよく眠れなかったので、さらに400mgまで増やしてもらいました。


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