睡眠薬トリアゾラムとクエチアピン200mgを飲んでいた頃の睡眠記録

こんにちは。ねふまろです🙂

睡眠薬ベルソムラに加えて、クエチアピンを50mgから飲み始め、その後だんだん量を増やしていきましたが、

200mgまで増やしてもなかなかよく眠れませんでした。

寝つくまでに3時間ほどかかることが多かったので、

睡眠薬がベルソムラからトリアゾラムに変更されました。

トリアゾラムハルシオンジェネリック医薬品で、
超短時間型に分類され、即効性があって効果も強く、
寝つきをよくするのに向いているそうです。

トリアゾラム0.25mgクエチアピン200mgを飲んでいた頃の睡眠時間などをまとめてみました。

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【入眠】 薬を飲んでから寝つくまでにかかった時間

中途覚醒】途中で目が覚めた回数

【最長】最も長く連続で眠れた時間の長さ

【合計】合計睡眠時間


1日目
入眠1時間、中途覚醒5時間、最長4時間、合計8時間半


2日目
・まだ眠気が強い。
・19時半から21時まで仮眠を取る。

入眠1時間半、中途覚醒 不明、最長 不明、合計5時間半


3日目
・食後に眠気が強くなる。
・14時から15時まで仮眠を取る。

入眠3時間、中途覚醒 不明、最長 不明、合計5時間


4日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・15時から16時まで仮眠を取る。

入眠3時間、中途覚醒2回、最長2時間半、合計6時間半


5日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・15時半から16時半まで仮眠を取る。

入眠3時間半、中途覚醒4回、最長1時間半、合計5時間半


6日目
・まだ眠い
・食後にさらに眠気が強くなる。
・17時から18時まで仮眠を取る。
・頭がボーッとした。

入眠3時間、中途覚醒7回、最長2時間、合計8時間


7日目
・まだ眠い。
・頭がボーッとする。
・食後にさらに眠気が強くなる。
仮眠を取ろうとしたが眠れなかった。

入眠2時間、中途覚醒5回、最長2時間半、合計7時間半


8日目
・まだかなり眠い。いつもより眠気が強い。ふらふらする。
・食後にかなり眠気が強くなる。
・17時半から18時半まで仮眠を取る。

入眠1時間半、中途覚醒2回、最長2時間、合計4時間半


9日目
・まだかなり眠い。ふらふらする。
・食後にかなり眠気が強くなる。
・14時から15時半まで仮眠を取る。

入眠1時間15分、中途覚醒5回、最長2時間半、合計6時間半


10日目
・まだ眠い
・食後にさらに眠気が強くなる。
・吐き気とめまいがする。クラクラして頭がボーッとする。

入眠1時間半、中途覚醒6回、最長2時間、合計8時間


11日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・頭がクラクラしたりボーッとしたりする。
・15時半から16時半まで仮眠を取る。
・頭がクラクラふらふらしてボーッとするような感じがする。
・手が震える

入眠1時間半、中途覚醒3回、最長2時間半、7時間


12日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・15時から16時まで仮眠を取る。
・足がピクッと動くことがある。
・めまいがする。クラクラするようなボーッとするような感じがする。
・手が震える

入眠3時間半、中途覚醒3回、最長2時間半、6時間半


13日目
・まだかなり眠い。目が閉じてしまう。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・18時から19時まで仮眠を取る。
・また手が震える。
・またクラクラする。

入眠1時間、中途覚醒5回、最長1時間半、合計7時間


14日目
・まだ眠い。
・食後にさらに眠気が強くなる。
・頭がボーッとする。
・手が震える。
・手が震えて爪が切りにくい。

入眠1時間、中途覚醒4回、最長2時間半、合計7時間


まとめ

1時間ほどで寝つける日もあれば、3時間半ほどかかる日もありました。

・やはりまだ何度も目が覚めてしまいます。10分〜20分で目が覚めてしまうことが多かったです。

手が震える、めまいがする、足がピクッと動く、吐き気がするなどの副作用が生じました。

・これも副作用なのかもしれませんが、昼間の眠気が強く、ほぼ毎日仮眠を取っていました。

・その後、トリアゾラムとクエチアピンに加えて、またベルソムラを飲み始めることになりました。