睡眠薬ニトラゼパム(ベンザリン)を飲んでいた時の睡眠記録

こんにちは。ねふまろです🙂

今回は、ニトラゼパムという睡眠薬を10mg飲んでいた時の睡眠時間などを詳しくまとめてみました。

【入眠】 薬を飲んでから寝つくまでにかかった時間

中途覚醒】途中で目が覚めた回数

【最長】最も長く連続で眠れた時間の長さ

【合計】合計睡眠時間

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1日目

入眠40分、中途覚醒8回、最長1時間半、合計9時間

(3度目の中途覚醒後しばらく眠れず7時間半後にまた寝た)


2日目

入眠1時間、中途覚醒11回、最長3時間、合計13時間


3日目

寝すぎたせいで生活リズムが乱れ、昼夜逆転してしまう。


4日目

入眠2時間、中途覚醒8回、最長2時間半、合計10時間半

・だるさが強く、なかなか起き上がれなかった。


5日目

入眠2時間半、中途覚醒8回、最長2時間、合計10時間半

・だるさが強く、なかなか起き上がれなかった


6日目

・眠気とだるさが強い。

・仮眠を取ることにした。17時半から0時頃まで寝た。

入眠2時間半、中途覚醒5回、最長1時間半、合計3時間


7日目

入眠40分、中途覚醒6回、最長2時間半、合計8時間半


8日目

・眠気が強く仮眠を取る。すぐに起きるつもりが9時間も寝てしまう。

入眠30分、中途覚醒4回、最長1時間半、合計4時間


9日目

・この日も眠気が強いため仮眠を取る。17時頃に寝て19時過ぎに起きる。

入眠30分、中途覚醒4回、最長2時間、合計4時間半


10日目

・16時から30分ほど仮眠を取る。

入眠1時間、中途覚醒8回、最長3時間、合計8時間半


11日目

入眠1時間半、中途覚醒6回、最長3時間、合計8時間半


12日目

・17時頃から19時頃まで仮眠を取る。

入眠2時間、中途覚醒4回、最長2時間、合計8時間


13日目

・17時から18時まで仮眠を取る。

入眠1時間、中途覚醒10回、最長2時間、合計9時間半


14日目

・16時半から18時まで仮眠を取る。

入眠2時間、中途覚醒6回、最長2時間、合計7時間半


まとめ

寝つきは少し良くなりましたが、相変わらず中途覚醒が多かったです。

だるさが強くてなかなか起き上がれないことや、

眠気が強くて仮眠を取らないといけないことも多かったです。

その後、ニトラゼパムからベルソムラという睡眠薬に変更されました。


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